Sebelumnya penulis adalah seseorang yang tidak stabil dalam hal percaya diri, terkadang pada saat-saat tertentu bisa sangat percaya diri, yang tentunya sesuai oleh mood dan kondisi internal lainnya, tapi sebagian besar waktu yang penulis jalani selalu dalam kelamnya keadaan yang membuat penulis tidak percaya diri, sebenarnya sejak kecil saya adalah orang yang "lumayan" percaya diri, tapi seiring bertambah usia ada hal-hal yang menghambatnya. Dan artikel berikut ini adalah teknik yang telah berhasil saya terapkan pada diri sendiri yang memang benar-benar merubah kehidupan saya.
Sebelum saya bagikan tekniknya, sebenarnya sumber dari trik, cara dan teknik ini berasal dari Derek Halpern, yang saat itu saya mencari video di Youtube dengan keyword : "How To Be More Confident", maka muncullah video teratas milik beliau. Untuk pembaca yang ingin langsung melihat videonya dapat langsung klik disini, video tersebut juga unik dan disampaikan dengan cara yang lucu. Berikut 3 Teknik Menambah percaya diri.
1. Berpura-pura Percaya Diri
Your Body Changes Your Mind, Berjalanlah seolah anda orang yang percaya diri, selalu katakan pada pikiran anda, bahwa anda adalah orang yang percaya diri, bahkan ada beberapa orang yang menggunakan teknik ini hanya memerlukan beberapa detik saja untuk mengubah cara berfikirnya hingga dia merasa sepenuhnya percaya diri. Jauhkan fikiran negatif anda, yang anda hadapi adalah manusia, yang boleh jadi sebenarnya anda orang yang lebih menarik, pintar dan baik daripada orang-orang yang anda lihat sangat percaya diri. Ketika harus melakukan presentasi dan public speaking lainnya, tariklah nafas yang panjang berjalanlah tanpa ragu, dan biarkan mulut anda berbicara dengan elegan.
*) Berpura-pura percaya diri sampai anda menciptakan kepercayaan diri itu sendiri.
2. Tersenyum
Senyumlah, maka otak anda akan mengirimkan sinyal bahwa anda sedang bahagia, ini semacam life hack, yang juga sesuai dengan konsep Your Body Changes Your Mind, setelah anda tersenyum anda akan secara pelan-pelan memberikan efek bahagia pada pikiran anda, dan tentu saja orang yang bahagia cenderung lebih percaya diri. Selanjutnya efek senyuman anda akan dilihat oleh orang lain dan sudah menjadi kecenderungan manusia melihat senyuman tulus sebagai simbol persahabatan yang menciptakan rasa nyaman, adapun orang lain melihat anda sebagai orang yang percaya diri yang secara langsung memberikan doktrin positif terhadap pemikirannya bahwa yang dihadapi (anda) adalah orang yang percaya diri.
*) Saat anda tersenyum otak akan menstimulasi hormon dopamine yang menciptakan perasaan bahagia.
3. Berdiri Tegak
Busungkan dada anda, pastikan anda berdiri tegak, ciptakan tatapan mata melihat kedepan (tidak lagi menunduk). Hal inipun sesuai dengan riset yang menyatakan Your Body Changes Your Mind, tubuh anda dapat mengubah pola fikir anda. Disaat tubuh anda tegak, maka otak akan merespon bahwa anda dalam kondisi terbaik, kondisi powerful, kondisi siap dan tak tergoyahkan. Persepsi orang lain akan melihat anda memiliki gesture percaya diri, sehingga mempermudah untuk menjalin persahabatan, hubungan dan yang anda katakan akan dihormati.
*) Saat anda tegakkan tubuh, otak akan menstimulasi testosteron yang menciptakan rasa fit dan fresh.
Selanjutnya, bagaimana agar 3 teknik percaya diri tersebut dapat berhasil?, ikuti langkah-langkah mudah berikut.
a. Latihan
- Teruslah melatih pola fikir anda, terapkan dan tegaskan bahwa diri anda adalah pribadi yang hebat dalam segala hal dan memang sangat percaya diri. Anda punya kekurangan, tapi memiliki beragam kelebihan.
- Asah terus skill senyum anda, sebenarnya tersenyum adalah cara natural manusia, lihatlah balita yang selalu tersenyum dan tertawa, namun seiring bertambah usia, manusia bertambah beban sehingga sulit tersenyum disaat depresi. Mulai saat ini, tertawalah walaupun disaat anda menderita kegagalan, tertawailah penderitaan anda. Tersenyumlah pada orang asing yang anda temui, bila tidak sengaja terjadi tatap muka lakukan senyum ramah anda, baik itu di mall, kasir, tempat olahraga, taman, kampus, kantor, cafe dsb. Bahkan hal ini bisa saja merubah mood orang asing yang anda temui, dengan hal kecil anda telah memberi bantuan kepada mereka.
- Ketika sedang sendirian dirumah, kembalilah melatih diri, lihat cermin, pelajari postur anda, tegakkan tubuh, tersenyumlah pada cermin penuh rasa syukur. Adapun untuk terbiasa memiliki gesture percaya diri, ataupun postur tubuh yang tegak, yang harus anda lakukan adalah membiasakannya serta rutin olahraga.
b. Bersikap Ramah
- Ucapkan terimakasih, selalu ucapkan terimakasih!, Disaat pelayan kafe telah membawakan juice kesukaan anda, ucapkan!. Disaat tukang doorsmeer selesai mencuci mobil/motor anda, ucapkanlah terimakasih, berterimakasih pada tukang parkir, tukang pangkas, penjual gorengan dll. Sekecil apapun bantuan yang anda dapatkan tetaplah ucapkan terimakasih. Hal ini akan menciptakan kepribadian yang hangat tertanam pada diri anda, selain itu orang yang anda ucapkan terimakasih tersebut akan mendapatkan rasa bahagia telah membantu anda.
- Memulai percakapan. Disaat anda berada di tempat pangkas, ajaklah tukang pangkas itu ngobrol ringan, berilah joke-joke ringan pada pelayan cafe yang mengantarkan hidangan untuk anda, ajak setiap orang untuk tertawa, berbagilah rasa bahagia anda dengan percakapan sederhana. Dimanapun anda berada, maka anda adalah anugrah bagi siapapun yang anda temui.
- Semua interaksi yang anda jalani tersebut, lakukanlah pada setiap orang, siapapun dia, tua atau muda, gadis yang menarik ataupun ibu-ibu, bahkan kakek-nenek dan balita sekalipun. Ciptakan persahabatan walaupun hal itu singkat, tidak ada ruginya, anda akan semakin menikmati proses pengembangan diri tersebut.
c. Berbuat Baik
- Untuk poin bersikap ramah diatas, juga termasuk dalam hal berbuat kebaikan. Tetapi dalam hal ini anda harus lebih ringan tangan, cepat dan sigap dalam membantu, selalu ikut andil dalam kegiatan masyarakat. Mulailah dari yang terdekat, mulailah dari keluarga dan tetangga anda, berikan bantuan tenaga anda ataupun jika memadai adalah bantuan lain yang bersifat materi.
- Jauhkan sifat pelit dari diri anda, anda adalah pribadi yang berlimpah, sesekali ketika ada kemudahan tidak ada salahnya mentraktir teman-teman anda, walaupun mereka jauh lebih banyak uang, itu tidak masalah, bukan sebuah penghinaan, tapi lambang persahabatan. Jadikan diri anda dermawan, sisihkan sebahagian penghasilan anda untuk amal, jadilah pekerja relawan jika perlu.
- Semakin sering anda berbuat baik, sekecil apapun kebaikan anda, maka akan menanamkan kebanggaan positif pada diri anda bahwa anda adalah pribadi yang berguna, yang dibutuhkan, pribadi yang selalu ikhlas, tentunya anda adalah individu yang sangat diperlukan untuk hadir di dunia ini. Jika itu terjadi, anda tidak lagi punya alasan untuk tidak percaya diri
d. Bersyukur
- Merupakan sebuah fakta, bahwa orang yang selalu bersyukur akan dirinya akan menciptakan karakter percaya diri yang kuat. Bersyukurlah anda masih diberi kesehatan ketika bangun pagi, berilah senyum pertama anda untuk diri anda sendiri.
- Ketika anda merasa punya kekurangan, itu adalah hal baik. Anda menyadari kekurangan anda dan memiliki beragam potensi untuk memperbaikinya. Tentunya ada hal-hal yang tidak bisa diubah, mulai saat ini terimalah keadaan apapun itu, jadikan itu keunikan cirikhas dari pribadi anda. Sesungguhnya bisa saja cuma anda yang overthinking atas kekurangan anda, orang lain tidak menanggapi hal tersebut secara serius, bahkan orang lain tetap mampu menerima anda menjadi sahabat, kekasih dan orang yang dipercaya.
- Pada poin berbuat baik diatas, terkesan anda berbuat untuk orang lain, sebenarnya tidak sepenuhnya demikian. Kebaikan yang anda berikan kepada orang lain adalah untuk anda sendiri, anda yang mendapatkan efek positif dari kebaikan anda. Pada tahap bersyukur ini, justru lebih powerful, anda benar-benar berbuat baik secara pribadi untuk diri anda sendiri. Bersyukurlah.
e. Peduli Diri
- Tingkatkan wawasan anda, jika masih berada pada bangku kuliah, jadilah yang terbaik, belajarlah sesuai program studi anda. Tingkatkan lagi kemampuan english anda, jadikan membaca adalah hobi anda, investasikan diri anda membeli buku-buku yang menambah pengetahuan anda, tonton video inspiratif pada youtube, kurangi tontonan televisi, setiap mengakses internet niatkan agar anda mendapatkan pengetahuan baru hari ini. Tetapi jangan terlampau kaku, tetaplah mencari hiburan agar menghindari stres.
- Setiap keluar rumah, sematkan pakaian terbaik bagi diri anda, belilah pakaian baru yang sesuai mode saat ini, tetapi tetaplah memiliki batas antara kecocokkan anda dengan pakaian pilihan anda. Dalam hal berpenampilan anda perlu juga tanggapan orang lain, terutama dari lawan jenis. Berpenampilan menarik akan memberikan rasa hormat kepada orang sekitar, karena sebelum itu anda telah memunculkan rasa percaya diri pada diri anda.
- Olahraga, jangan biarkan tubuh anda tidak mengeluarkan keringat, selain untuk kesehatan, olahraga juga membuat kulit anda berkilau, semakin cemerlang dan fresh, secara psikologis anda juga akan mendapatkan efek bahagia. Atur keseimbangan pola makan yang bergizi tinggi. Menjaga kesehatan adalah wujud dari rasa syukur.
Demikianlah tips yang dapat anda jalani dengan mudah, kunci utamanya adalah kesungguhan dan dilakukan secara rutin (konsisten). Baik secara sadar ataupun tidak, semakin hari anda akan mendapatkan peningkatan kualitas diri yang berbanding lurus dengan karakter percaya diri.
Percaya diri adalah kunci untuk memperoleh kehidupan yang lebih bermakna, maka jadilah pribadi yang percaya diri.
0 komentar:
Post a Comment